莫醫生通過PPT用幽默有趣的語言為長者講解“運動基礎概念”，讓長者充分了解運動是如何改善身體循環的。“我們要通過規律的運動，讓身體形成肌肉記憶，從而提高運動效果，把運動變成享受。”莫醫生總結道。對于長者關心的實際運動問題，如什么時候運動更好？在室內還是在室外運動？莫醫生也一一進行了講解。

考慮到長者年紀普遍較大，莫醫生提醒道，老年人運動要循序漸進，切莫操之過急，最好是結伴而行，如發生意外，可以及時求救。莫醫生還提醒道，對于患有糖尿病的長者來說，除了適量運動，也要控制飲食攝入，這樣才能做到事半功倍。

此次運動健康講座通俗易懂，貼近長者生活，豐富了社區長者運動常識，提高了長者的健康意識。今后，五星社區將會舉辦更多貼近居民需求的知識講座，在轄區內形成人人重視健康的良好氛圍。

關鍵詞： 綠豆餅機 玉米批發 紅茶網 大金油冷機 天動力 小型冷卻塔價格