2021年9月1日是第15 個“全民健康生活方式日”，9月1日至9月30日國家衛生健康委要求開展健康生活方式宣傳月活動。為貫徹 落實《全民健康生活方式行動方案（2017-2025 年）》和《關于持 續推進“三減三健”專項行動重點工作的通知》有關要求，進一步傳播和普及健康文明的生活方式，營造良好社會氛圍，都昌街道社區衛生服務中心辦公室朱明明主任帶領社區骨干張文靜、侯媛媛于9月23日下午走進轄區學校，推進“三減+三健，健康新動力”為主題的全民健康生活方式。

面向在校學生，首先普及“三減三健”知識。三減就是減鹽、減油、減糖，三健就是健康口腔、健康體重、健康骨骼。

鹽的攝入與人體健康息息相關。高鹽飲食會增加高血壓、胃癌、骨質疏松、肥胖等疾病的發病風險。兒童青少年在家庭中，要向家庭成員宣傳食鹽與健康相關知識，鼓勵督促家庭成員掌握切實可行的減鹽措施和技巧。

油脂是人體主要的能源物質，為人體提供必需脂肪酸，能促進脂溶性維生素的吸收，還能改善食物風味，增進人們的食欲，另外，油脂的飽腹作用能延長食物在人體的消化過程，可以防止飲食后過早出現饑餓感。然而，過多的脂肪攝入會增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化的冠心病等慢性病的發病風險;高油、高脂肪、高膽固醇是高脂血癥的危險因素。長期的血脂異常可引起脂肪肝、動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中、腎動脈硬化等疾病。所以要控制油脂攝入量。

糖對身體最明顯的影響就是長胖，過量攝入糖類可引起齲齒會導致人體的內環境失調，削弱人體免疫系統對 外界細菌和病毒的抵抗力。可增加近視和糖尿病等疾病的發生風險

齲齒和牙周病是兒童青少年最常見的口腔疾病，其發生是細菌、食物以及自身條件等方面綜合作用的結果。加強口腔保健、增強人們的口腔預防保健意識，提高人們的口腔保健素養，對降低兒童牙齒致齲率和牙周病的發病率起到關鍵作用。

兒童青少年超重和肥胖不僅會影響兒童的器官功能、身體運動能力和學習能力，還會延續到成年，增加其成年后高血壓、糖尿病、冠心病及腦卒中等慢性非傳染性疾病的發病風險，使其發生時間提前，加快病情進程。

異常的骨骼狀態可能造成AIS、骨質疏松癥等疾病。嚴重的疾病狀態可能影響機體器官的正常工作，甚至導致死亡。例如骨質疏松癥可能引起骨折，繼發脂肪栓塞或內臟受損，導致死亡。

大力宣傳“飲食好、運動好、睡眠好”的健康益處，引導兒童青少年爭做新時代“三好”少年。牢記“健康要加油，飲食要減油”“915”就要5克的鹽、正確使用減鹽勺。養成“一米線”、勤洗手、戴口罩、公筷制等衛生習慣和健康生活方式。

通過這次健康科普“減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼”知識，大大提升了學校老師和學生的健康意識，認識到科學生活方式的重要性。關注學生健康，傳播和普及健康文明的生活方式，為轄區辦實事是都昌街道社區衛生服務中心全體醫務工作者不懈的追求！

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